英特波（INDIBA）就像是用高科技的「強力熱風槍」，能精準幫你把膝關節深處那些卡住、僵硬的黏連組織通通融化變軟。這時候組織的延展性最好，是寶貴的黃金窗口期！
當治療師幫你把關節推進到新的極限（例如 140°）時，雖然黏連被拉開了，但旁邊緊繃的肌肉與神經會立刻受到強烈拉扯。
這時候大腦會啟動防禦機制，以為膝蓋快要受傷了，於是立刻下達指令，讓膝蓋周圍的肌肉全部死死鎖住、不准亂動。因為肌肉突然變得很僵硬、使不上力，你走起路來自然就會一拐一拐的。
這在醫學上叫做 Guarding（防禦性緊繃）。就像你的膝蓋有一位「專屬保全」，當他感覺到關節被大幅拉扯時，為了保護你，會第一時間把警報拉響，讓大腿肌肉像鋼板一樣硬化來「護駕」。這是一種非常健康的自我保護本能，而不是你的傷勢惡化喔！
只要「保全」在隔天願意收兵，就完全沒問題！請用「24小時恢復原則」評估：
| 評估指標 | 🟢 正常（免驚！繼續前進） | 🔴 異常（下次需調整） |
|---|---|---|
| 步態恢復 | 剛凹完很跛，但回家休息、冰敷後， 隔天早上走路就恢復原狀。 |
到了隔天下午還是痛到走不動， 跛行持續惡化。 |
| 肌肉緊繃 | 隔天睡醒後，大腿的緊繃感消退， 大腦的「保全」下班了。 |
大腿持續僵硬、完全無法放鬆， 代表保全處於過度驚嚇狀態。 |
| 疼痛與腫脹 | 主要是拉扯後的酸痛， 冰敷後就明顯消腫。 |
出現持續性的刺痛、發熱痛， 膝蓋明顯變得更腫。 |